3.预防心脑血管疾病 、额叶戒烟戒酒 、告诉关于受教育年限和职业复杂度越高，前额让人的刷手伤前性格保持稳定、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，机熬冲动行为——饮食没有节制 ，夜会叶就要警惕病理性问题 ，
王玥提醒 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。糖尿病 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，其他环路可以通过训练重新建立连接、每周3至5次快走 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、管什么 ？刷手机、安排事情 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，但这类需要“接续、
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好。可通过运动 、理解 、干预时机和康复训练是否到位。
此外 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。药物中毒) ，嗜好什么就无度索取
，社交隔离 、 记性变差 、睡眠呼吸暂停 ，其次是脑退行性病变 ，睡眠碎片化
、越来越重
、刻板行为 ，注意力不集中、 2.保持稳定社交 。进行代偿 。应及时就医 。 海马体主要负责空间记忆
，坐立不安、表现为躁动 、球类运动等 ， 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，认知储备越好。能持续给大脑新的刺激
，如果额叶受损
、烟酒不知收敛 。功能下降的风险也会进一步增加 。促进神经营养因子分泌
， 二是情绪控制能力下降 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。王玥还提到，出现刻板
、如果只是劳累 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，慢跑 、判断
、 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损，会有哪些信号
？ 一是工作记忆受损 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，定期监测血压 、王玥指出， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停
、要警惕痴呆相关问题 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在
、情绪不受约束 ，已经影响日常生活 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。连续的任务难以完成 ，逻辑多脑区协同 ，随时取用的能力
。这个等号并不成立
，能增加脑供血 、 二是执行功能 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。乐器 、攻击性 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后
，两类人要分开看： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，位于我们的额头后方 。前额叶也会受到影响
。 三是情绪与行为控制
。简单的计算能完成 ，损伤范围、练字 、控制体重
、王玥指出，长期熬夜、甚至贪食
、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。延缓病情进展。社群活动 、这些问题可能与前额叶功能异常相关，情绪容易释放出来，深度睡眠不够
，导致睡眠不足
、有条理地完成一个任务 ，绝大多数与睡眠障碍、都属于前额叶的管理范围。同时伴随注意力问题 ， 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”， 7.患病后积极治疗 。前额叶真的出了问题时 ， 6.坚持体育锻炼 。抽烟喝酒不加节制
。定期亲友往来
、人虽然睡着了 ，调控代谢
。刚见过的人 、是大脑额叶的前端部分 ，大脑却得不到休息
，脑功能可能逐渐下降。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，高血压、 4.保持情绪稳定 。策划
、
5.保证充足睡眠。管着自控力 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，重度打鼾、代谢类损伤(长期酗酒 、社交 、
那么 ，情绪和决策，血脂 ，血糖、谈话抓不住关键重点 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症、压力大 ，绘画、失眠 、前额叶受损的人 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。延缓脑萎缩 。王玥提醒 ，反应 、
前额叶究竟长在哪儿 、大脑具有可塑性 ，但未必是器质性损伤。即临时把信息存在脑子里 、下棋等 ，刚说过的话转头就忘 ，能降低脑血管病风险和脑损伤。表达 、稳定血压血糖血脂 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，长期缺少社交和信息刺激 ，说它是大脑的总指挥，记不住前面的信息 ，生活中坚持阅读 、休息后能恢复 ，行为受到约束。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，大脑得不到充分休息 ，这个“闸门”就松了，冠心病、变薄或细胞减少 ，前额叶功能就可能受到影响 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。某个环路受损后 ，他指出 ，加快认知衰退 。但睡眠不好会
王玥介绍 ，但恢复程度取决于病因 、熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。大脑遵循“用进废退”的规律 ，以及脑外伤 。提升代偿能力。大脑缺氧，保存中间结果”的任务就无法完成 。年轻人记忆力变差 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，